आपकी उंगलियों पर पूरा बाजार

मार्बल पिकअप
पंजे और उंगलियों के आंतरिक हिस्से की ताकत बढ़ाने के लिए यह व्यायाम करते हैं। कुर्सी पर सीधे बैठ जाएं और पैर जमीन आपकी उंगलियों पर पूरा बाजार पर रहें। एक खाली कटोरी और मार्बल से भरी कटोरी को जमीन पर रखें। एक पैर की उंगलियों की मदद से एक-एक करके मार्बल उठाकर खाली कटोरी में रखें। इसी व्यायाम को दूसरे पैर से करें।
लाभ : इस व्यायाम से उंगलियों की मांसपेशियों आपकी उंगलियों पर पूरा बाजार में जकड़न घटेगी और लचीलापन आएगा।

वोट के बाद उंगली पर स्याही. एक बूंद की कीमत पता है आपको, किसके दिमाग में पहली बार आया इसको लेकर सवाल?

चुनावी स्याही बनाने वाली कंपनी की स्थापना 1937 में हुई
स्याही को 72 घंटे तक त्वचा से हटाया नहीं जा सकता
मतदाता के बाएं हाथ की तर्जनी पर स्याही लगाई जाती है

देश में कहां तैयार की जाती है चुनावी स्याही
चुनावी स्याही के जरिए यह सुनिश्चित किया जाता है कि कोई भी मतदाता इलेक्शन में दो बार वोट न करे और इसलिए धोखाधड़ी और कई बार वोटिंग से से बचने में इस स्याही की महत्वपूर्ण भूमिका है। यह स्याही भारत में सिर्फ एक ही कंपनी की ओर से बनाई जाती है। स्याही सार्वजनिक क्षेत्र के उपक्रम मैसूर पेंट्स एंड वार्निश लिमिटेड (MPVL)की ओर से आपकी उंगलियों पर पूरा बाजार किया जाता है। साल 1937 में इस कंपनी की स्थापना हुई। मैसूर प्रांत के महाराज न लवाडी आपकी उंगलियों पर पूरा बाजार कृषणराजा वडयार ने इसकी शुरुआत की। एमवीपीएल तरक्की की राह पर तब आगे बढ़ी जब चुनाव आयोग ने केंद्रीय कानून मंत्रालय, राष्ट्रीय भौतिक प्रयोगशाला और राष्ट्रीय अनुसंधान विकास निगम (एनआरडीसी) के सहयोग से चुनावों के लिए आपकी उंगलियों पर पूरा बाजार इस स्याही की आपूर्ति के लिए कंपनी के साथ एक समझौते पर हस्ताक्षर किए।

पंजों को गतिशील और मजबूत बनाते हैं ये व्यायाम

शरीर का पूरा भार पैर और पंजे की उंगलियों पर पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि पैर मजबूत और स्थिर हों। इसके लिए उंगली और अंगूठे से जुड़े व्यायाम करना लाभदायक होगा। आज हम आपको ऐसे ही तीन व्यायाम के बारे में बता रहे हैं जिन्हें घर में आसानी से किया जा सकता है। इससे पैरों की क्षमता बढ़ेगी और आप बिना थके ज्यादा देर तक आपकी उंगलियों पर पूरा बाजार चल या दौड़ पाएंगे।

टो रेज
यह व्यायाम तीन चरण आपकी उंगलियों पर पूरा बाजार में होगा। पहले चरण के लिए कुर्सी पर सीधे आपकी उंगलियों पर पूरा बाजार बैठें। एड़ी को उठाएं ताकि तलबा जमीन से पूरी तरह छू जाए। 5 सेकंड तक खुद को रोकें फिर एड़ी नीचे लाएं। दूसरे चरण में एड़ी को इतना ऊपर उठाएं कि पंजे की पहली और दूसरी उंगली का अगला हिस्सा ही जमीन को छुए। इसमें भी पांच सेकंड तक रुकें। तीसरे चरण में एड़ी उठाकर उंगलियों को अंदर की ओर मोड़ें आपकी उंगलियों पर पूरा बाजार और 5 सेकंड तक रुकें। हर चरण को दस-दस बार करें।
लाभ : पैर व उंगलियों के सभी भागों को लचीला और गतिशील बनाता है।

रिद्धिमान साहा का छलका दर्द, बोले- जब आपकी ईमानदारी पर कोई उंगली उठाए तो.

News18Hindi
Last Updated : June 03, 2022, 11:35 IST

नई दिल्ली. रिद्धिमान साहा ने बंगाल क्रिकेट टीम से रिश्ता तोड़ने को लेकर अपनी चुप्पी तोड़ी है. उन्होंने साफ कर दिया है कि रणजी ट्रॉफी के नॉकआउट मुकाबले के लिए भी आपकी उंगलियों पर पूरा बाजार अगर उन्हें बंगाल की टीम में चुना जाता है, तो भी वो इस सीजन में इस टीम की तरफ से नहीं खेलेंगे. साहा ने कहा कि उनकी कई क्रिकेट एसोसिएशन से बातचीत चल रही है. लेकिन वो किस टीम की तरफ से घरेलू क्रिकेट खेलेंगे, यह अब तक फाइनल नहीं हुआ है. दरअसल, पिछले साल बंगाल क्रिकेट एसोसिएशन के एक पदाधिकारी ने साहा की प्रतिबद्धता पर सवाल उठाए थे. इसी वजह से उन्होंने नाराज होकर बंगाल टीम से 15 साल पुराना रिश्ता तोड़ लिया था.

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महज 1.80 लाख रुपये की शुरूआती कीमत में मिल रही हैं Mercedes और BMW की लग्जरी कारें, जानें कैसे खरीदें

Mercedes Benz इस समय देश की सबसे बड़ी लग्जरी कार निर्माता कंपनी है।

Used Mercedes and BMW cars in cheapest price: एक अदद लग्जरी कार का सपना लगभग हर किसी का होता है, मगर उंची कीमत के चलते ये कारें आम लोगों के बजट से बाहर होती है। लेकिन ऐसा नहीं है कि आप लग्जरी कार के अपने सपने को पूरा नहीं कर सकते हैं। इंटरनेट की इस दुनिया में कारों का बाजार अब आपकी उंगलियों तक पहुंच चुका है, विशेषकर सेकेंड हैंड कार मार्केट में काफी बूम देखने को मिल रहा है। आप भी ऐसे ही ऑनलाइन यूज्ड लग्जरी कारों को खरीद सकते हैं। ड्रूम वेबसाइट पर मारुति अल्टो से भी कम कीमत में लग्जरी कारें बिक रही हैं। तो आइये जानते हैं इन कारों के बारे में —